{"id":103,"date":"2011-07-01T07:41:44","date_gmt":"2011-07-01T07:41:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moebelshop24.de\/blog\/?p=103"},"modified":"2025-08-13T12:10:59","modified_gmt":"2025-08-13T10:10:59","slug":"gesund-und-richtig-sitzen-im-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moebelshop24.de\/blog\/buerostuehle\/gesund-und-richtig-sitzen-im-buero.html","title":{"rendered":"Gesund und richtig sitzen im B\u00fcro"},"content":{"rendered":"

Ergnomisch und dynamisch am Arbeitsplatz sitzen<\/h2>\n

Nach mehrst\u00fcndiger Arbeit am Schreibtisch machen sich k\u00f6rperliche Beschwerden wie z. B. R\u00fcckenschmerzen beim Sitzen bemerkbar. Dies ist oftmals ein deutliches Anzeichen, dass an Ihrem Arbeitsplatz im Bezug auf Ergonomie, K\u00f6rper und Arbeitsplatz nicht aufeinander abgestimmt sind. Das kann u. a. an einer ung\u00fcnstigen Bildschirmaufl\u00f6sung, einem falschen Lichteinfall, der f\u00fcr Reflexionen sorgt, oder an einem mangelndem Abstand zum Bildschirm liegen. Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr k\u00f6rperliche Beschwerden ist eine fehlerhafte Sitzhaltung:<\/p>\n

Beim B\u00fcrostuhl und Chefsessel werden die Bandscheiben \u00fcberbeansprucht, wennn der Stuhl nicht zur Person passt.<\/p>\n

\"Benutzerfreundliche

User-Friendly: zu deutsch benutzer- bzw. anwenderfreundlich. Das gilt auch f\u00fcr B\u00fcrost\u00fchle.<\/p><\/div>\n

Arbeitsplatz ergonomisch einrichten: Individualismus ist angesagt \u2013 zu jedem passt ein anderer Stuhl…<\/h2>\n

Den perfekten, sozusagen f\u00fcr alle Menschen passenden Stuhl gibt es nicht. So unterschiedlich wie Menschen gebaut sind, sind auch Ihre Anspr\u00fcche an einen ergonomischen Stuhl.<\/p>\n

Ein B\u00fcrostuhl, dessen Sitzh\u00f6he und Neigung der Sitzfl\u00e4che und H\u00f6he, sowie Winkel der R\u00fcckenlehne sich richtig eingestellen lassen, ist aus ergonomischen Aspekten ideal, um sich an die K\u00f6rperma\u00dfe unterschiedlicher Personen anzupassen. Auf ergonomische Arbeitsplatzgestaltung<\/a> sollten besonders gro\u00dfen Firmen achten, die tendenziell h\u00e4ufiger von Job-Sharing, der Rotation von Auszubildenden oder h\u00e4ufigen Arbeitsplatzwechsel betroffen sind.<\/p>\n

Ergonomie am Arbeitsplatz bedeutet nicht ausschlie\u00dflich den richtigen B\u00fcrostuhl anzuschaffen. Eine ergonomische Tastatur und Maus sowie ein PC Stehpult (h\u00f6henverstellbar) nebst Stehhilfe runden die optimale Ergonomie am Arbeitsplatz ab.<\/p>\n

Der rechte Winkel ist essentiell f\u00fcr ergonomisches Sitzen<\/h2>\n

Der ideale Stuhl l\u00e4sst sich nur durch pers\u00f6nliches Testen aussuchen und einstellen. Nehmen Sie Platz und vergewissern Sie sich, dass Sie die Sitzfl\u00e4che ausf\u00fcllen. Nur auf der vorderen Stuhlkante zu sitzen, ist auf Dauer ungesund f\u00fcr den R\u00fccken.<\/p>\n

Wenn Sie richtig Sitzen, ber\u00fchrt Ihr R\u00fccken die Stuhllehne. Die sollte so geformt sein, dass Sie Ihre Wirbels\u00e4ule st\u00fctzt, besonders im unteren Bereich. Eine hohe Lehne, die bis in den Nackenbereich geht, wirkt Verspannungen entgegen.<\/p>\n

Die Sitzh\u00f6he ist dann optimal, wenn Ihre Beine im Kniegelenk um 90\u00b0 abgewinkelt sind, w\u00e4hrend Ihre F\u00fc\u00dfe fest auf dem Boden stehen. Den gleichen Winkel sollten auch Ihre Ellenbogen einnehmen, wenn Sie Ihre Arme auf den Schreibtisch auflegen.<\/p>\n

Vielleicht m\u00fcssen Sie zur optimalen Position auch die Tischh\u00f6he ver\u00e4ndern oder bei nicht verstellbaren Schreibtischen mit einer Fu\u00dfst\u00fctze arbeiten. Die Sitzfl\u00e4che des B\u00fcrosessels sollte vorne etwas abgerundet sein, damit Ihnen die Kante das Blut in den Beinen nicht abschn\u00fcrt.<\/p>\n

Dynamisch Sitzen<\/h2>\n
\n
\"Erm\u00fcdungsfreies

B\u00fcrostuhl f\u00fcr erm\u00fcdungsfreies Sitzen<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Um einseitigen Belastungen vorzubeugen, ist ein Stuhl mit dynamischer R\u00fcckenlehne sinnvoll. So k\u00f6nnen Sie mit der gesamten R\u00fcckenlehne etwas nach vorne oder zur\u00fcck wippen und den Neigungswinkel leicht ver\u00e4ndern und sorgen f\u00fcr eine ausgeglichene Sitzhaltung.<\/p>\n

Auch auf regelm\u00e4\u00dfige Pausen, die z. B. f\u00fcr einen kurzen Spaziergang durchs B\u00fcro genutzt werden k\u00f6nnen, sollte stets geachtet werden, um Durchblutungsst\u00f6rungen entgegen zu wirken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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