{"id":1405,"date":"2015-01-14T16:12:17","date_gmt":"2015-01-14T15:12:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moebelshop24.de\/blog\/?p=1405"},"modified":"2016-08-26T13:37:37","modified_gmt":"2016-08-26T11:37:37","slug":"stress-im-buero-stress-abbauen-mit-einfachen-mittel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moebelshop24.de\/blog\/gesundheit-ergonomie\/stress-im-buero-stress-abbauen-mit-einfachen-mittel.html","title":{"rendered":"Stress im B\u00fcro: Stress abbauen mit einfachen Mittel"},"content":{"rendered":"

So viel zu tun: Stress im B\u00fcro ist ein h\u00e4ufiges Ph\u00e4nomen<\/h2>\n
\"Stress<\/a>

Gegen andauernden Stress im B\u00fcro sollte unbedingt etwas unternommen werden<\/em><\/p><\/div>\n

In der heutigen schnelllebigen Zeit ist Stress im B\u00fcro keine Ausnahme, sondern eher die Regel. Viele Menschen sitzen im B\u00fcro und w\u00fcrden vielleicht lieber etwas ganz anderes tun als im B\u00fcro sitzen. Wer im Einzelb\u00fcro arbeitet, kann da noch von Gl\u00fcck sprechen. Gr\u00f6\u00dfere Probleme gibt es mit Gro\u00dfraumb\u00fcros, die unter dem Kostenaspekt sicher g\u00fcnstiger sind als Einzelb\u00fcros. Aber der L\u00e4rm in Gro\u00dfraumb\u00fcros ist eine starke Belastung f\u00fcr die Mitarbeiter. Hintergrundger\u00e4usche wie Gerede der Kollegen und Telefongespr\u00e4che belasten enorm. Dabei ist noch nicht einmal die Lautst\u00e4rke entscheidend, sondern der konstante Ger\u00e4uschpegel. Die notwendige Konzentration unter diesen Umst\u00e4nden aufrecht zu erhalten, ist sehr schwer und verursacht Stress im B\u00fcro.
\nF\u00fcr alle – ob im Einzel- oder Gro\u00dfraumb\u00fcro – gelten weitere Faktoren. Manch einer kommt nicht so gut mit den Kollegen aus. Es gibt eine Hierarchie, in die jeder integriert sein m\u00f6chte, aber die n\u00e4chste freie und h\u00f6here Position bekommt der Konkurrent. Der Arbeitserfolg einiger Projekte stellt sich nicht so ein, wie es erwartet wird. Der Chef hat h\u00f6here Erwartungen, als erf\u00fcllt werden k\u00f6nnen; alles Faktoren f\u00fcr Stress im B\u00fcro.<\/p>\n

Stress durch Erwartungsdruck<\/h2>\n

Stressfaktoren am Arbeitsplatz entstehen h\u00e4ufig durch Personalrationalisierungen. F\u00fcr den Einzelnen bedeutet dies oftmals mehr Arbeit. Auch die Vorgesetzten sind nicht frei davon, denn der Erwartungsdruck trifft auch sie. Das Arbeitsvolumen und die Arbeitsschnelligkeit nehmen zu und da keiner Fehler machen m\u00f6chte leiden Alle darunter.<\/p>\n

Psychische und physische Probleme durch Stress im B\u00fcro<\/h2>\n

Stressfaktoren am Arbeitsplatz l\u00f6sen sowohl psychische wie auch physische Probleme aus. Aus Frust entsteht Lustlosigkeit, manche f\u00fchlen sich \u00fcberfordert und neigen dazu Alkohol zu trinken, zu viele Zigaretten zu rauchen oder andere ungesunde Mittel zu sich zu nehmen. Daraus wiederrum entsteht Schlaflosigkeit, h\u00e4ufig Kopfschmerzen bis hin zu Herz-Kreislauf Beschwerden oder Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt. Das Burn-Out-Syndrom <\/a>l\u00e4sst gr\u00fc\u00dfen. Erwiesen ist auch, dass unter Stressfaktoren am Arbeitsplatz die Unfallgefahr im Stra\u00dfenverkehr sehr viel h\u00f6her ist.<\/p>\n

K\u00f6rperliche Auswirkungen von Stress<\/h2>\n

Auch k\u00f6rperlich schl\u00e4gt sich Stress im B\u00fcro auf die B\u00fcroarbeiter nieder. F\u00fchlt man sich sehr gehetzt, verkrampft sich die Sitzhaltung, der R\u00fccken wird immer krummer. Von gesundem Arbeiten im B\u00fcro<\/a> kann keine Rede mehr sein.
\nDie Krankheitsrate erh\u00f6ht sich meistens nicht, weil die Angst vor dem Arbeitsplatzverlust gr\u00f6\u00dfer ist. Die Gew\u00f6hnung an den Stress ist gef\u00e4hrlich, denn wenn es an die Substanz geht kommen Arbeit und Privatleben aus dem Gleichgewicht; Familie und Freunde werden mehr und mehr vernachl\u00e4ssigt.<\/p>\n

Stress abbauen – aber wie?<\/h2>\n

Einerseits kann nat\u00fcrlich der Arbeitgeber etwas f\u00fcr die k\u00f6rperlichen Belange tun, indem f\u00fcr die Mitarbeiter in qualitativ gute und ergonomische B\u00fcrom\u00f6bel, wie Wellness St\u00fchle, benutzerfreundliche Rollcontainer oder h\u00f6henverstellbare Schreibtische investiert wird. Im Falle eines Gro\u00dfraumb\u00fcros sollte daf\u00fcr gesorgt werden, dass der Ger\u00e4uschpegel so niedrig wie m\u00f6glich gehalten wird.
\nAndererseits kann der Arbeitgeber mithelfen beim Stress abbauen, in dem er die Aufgaben so verteilt, dass die Mitarbeiter sie in einem entsprechenden Zeitfenster realistisch erledigen k\u00f6nnen. Es muss eine klare Zielsetzung geben, die den Mitarbeitern kommuniziert wird und sie sollten von ihrem Chef auch ein entsprechendes Feedback erhalten, ob sie ihre Aufgabe gut gemacht haben oder nicht.
\nEs gibt drei weitere M\u00f6glichkeiten den Stress abzubauen: Die Mitarbeiter lernen sich zu entspannen zum Beispiel durch autogenes Training<\/a>. Durch konstante \u00dcbung kann man eine innere Ruhe erreichen. Die zweite M\u00f6glichkeit sind sportliche Aktivit\u00e4ten oder einen Tanzkurs zu belegen. Da wir alle Individuen sind, hilft bei dem Einen die Entspannung, bei dem Anderen ist die k\u00f6rperliche Komponente wichtiger. Wichtig ist eigentlich, dass es neben der Arbeit noch etwas anderes gibt wie zum Beispiel ein Hobby um damit u.a. Stress abzubauen. Aber am Wichtigsten sind die Gespr\u00e4che zwischen Mitarbeiter und Vorgesetzten<\/a>. Dazu geh\u00f6rt nat\u00fcrlich auch, dass Mitarbeiter gegen\u00fcber ihrem Vorgesetzen signalisieren, wenn sie sich \u00fcberfordert f\u00fchlen. Diese Vier-Augen-Gespr\u00e4che sollten offen und ehrlich gef\u00fchrt werden, denn nur dann erfahren beide Seiten was voneinander erwartet wird und wie es zu erreichen ist um u.a. Stress abzubauen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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