{"id":220,"date":"2011-11-17T16:35:58","date_gmt":"2011-11-17T16:35:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.moebelshop24.de\/blog\/?p=220"},"modified":"2025-12-07T12:26:07","modified_gmt":"2025-12-07T11:26:07","slug":"gesund-durch-den-buroalltag-mit-den-richtigen-mobeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.moebelshop24.de\/blog\/bueromoebel\/gesund-durch-den-buroalltag-mit-den-richtigen-mobeln.html","title":{"rendered":"Gesund durch den B\u00fcroalltag mit den richtigen M\u00f6beln"},"content":{"rendered":"

St\u00e4ndiges Sitzen im B\u00fcro: Eine gro\u00dfe Belastung f\u00fcr den K\u00f6rper<\/h2>\n

Viele Menschen verbringen t\u00e4glich acht Stunden oder sogar mehr im B\u00fcro. Die meiste Zeit davon sitzen wir an unserem Arbeitsplatz vor dem Computer, der heutzutage definitiv zum wichtigsten Arbeitsinstrument im B\u00fcroalltag geworden ist. Viele merken jedoch leider erst viel zu sp\u00e4t, was f\u00fcr eine enorme Belastung das st\u00e4ndige Sitzen und die Computerarbeit f\u00fcr ihren K\u00f6rper darstellt. Neben den richtigen B\u00fcrom\u00f6beln ist da eventuell auch die richtige Sehhilfe entscheidend.<\/p>\n

<\/p>\n

\"Ergonomisch

Ergonomisch nicht ideal: alte, abgenutzte B\u00fcrost\u00fchle<\/p><\/div>\n

Nur mit dem richtigen Stuhl wirbels\u00e4ulenschonend sitzen<\/h2>\n

Gerade das stundenlange Sitzen ist eine enorme Belastung f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule. Um diese zu entlasten, sollten Sie Ihren Arbeitsplatz entsprechend einrichten. Wichtig ist dabei die Wahl des richtigen B\u00fcrostuhles. Bei einem ergonomischen B\u00fcrostuhl ist nicht nur die Sitzh\u00f6he individuell einstellbar, sondern auch die Armlehne und die Sitzneigungsverstellung lassen sich den individuellen Bed\u00fcrfnissen anpassen. Besonders wichtig ist jedoch die R\u00fcckenlehne. Um die Wirbels\u00e4ule und vor allem die Bandscheiben zu entlasten und gleichzeitig die R\u00fcckenmuskulatur zu unterst\u00fctzen, sollte sich die R\u00fcckenlehne des B\u00fcrostuhles den Bewegungen anpassen und damit den nat\u00fcrlichen Bewegungsimpulsen nachgeben. Die Sitzh\u00f6he sollte so eingestellt werden, dass die F\u00fc\u00dfe auf dem Boden stehen k\u00f6nnen und Ober- und Unterschenkel dabei einen 90 Grad Winkel bilden.<\/p>\n

\"Ergonomisches

F\u00fcr ein ergonomisches Sitzen im B\u00fcro ideal: Der Orthop\u00e4diestuhl B\u00fcrostuhl Sitwell Fire 1<\/a><\/p><\/div>\n

H\u00f6henverstellbare Schreibtische gegen dauerhaftes Sitzen<\/h2>\n

Langes Sitzen sorgt daf\u00fcr, das Stoffwechsel und Herz-\/Kreislaufsystem auf Sparflamme laufen. Diabetes, Adipositats, R\u00fcckbeschwerden und Herz-\/Kreislauferkrankungen k\u00f6nnen die Folge sein (mehr Infos: http:\/\/www.apotheken-umschau.de\/Sport\/So-schaedlich-ist-Sitzen-222941.html<\/a>). F\u00fcr Abwechslung kann ein elektrisch h\u00f6henverstellbarer Schreibtisch sorgen, der auch das Arbeiten im Stehen erlaubt.<\/p>\n

Ein weiterer, oft untersch\u00e4tzter Risikofaktor f\u00fcr Ihre Gesundheit ist die st\u00e4ndige Arbeit am Computer. Aber gerade die st\u00e4ndige Konzentration auf den Monitor ist eine enorme Belastung, vor allem f\u00fcr die Augen. Um auch Ihre Augen nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig zu beanspruchen, sollten Sie unbedingt auf den richtigen Abstand zum Monitor achten. Dieser betr\u00e4gt etwa 50 cm, das hei\u00dft in etwa eine Arml\u00e4nge. Wenn Ihre Augen bei diesem Abstand dennoch schnell erm\u00fcden oder Sie h\u00e4ufig Kopfschmerzen haben, dann sollten Sie unbedingt einen Sehtest machen lassen. Denn dann ben\u00f6tigen Sie eine Sehhilfe oder Ihre Korrektionswerte passen nicht mehr. Eine ausf\u00fchrliche Beratung erhalten sie auch beim Augenarzt und Optiker.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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